Бланк плана-конспекта (Word, .docx)Шапка занятия, таблица хода тренировки, итоги и заполненный пример.
Скачать бланк
Из чего состоит конспект
- Шапка: дата, группа и возраст, место, длительность, тема, 2–3 задачи, инвентарь, количество занимающихся.
- Ход занятия в три части: подготовительная (разминка), основная (1–4 блока по задачам), заключительная (заминка и разбор). У каждого блока — содержание, время и указания.
- Итоги: что получилось, что нет, кого отметить, что взять на следующее занятие.
Пример: 60 минут на льду, 9–10 лет
Тема: катание и владение шайбой. Задачи: закрепить старты и торможения, научить ведению со сменой направления, проверить бросок после ведения. Инвентарь: конусы, шайбы, ворота.
| Часть | Содержание | Время, мин | Указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная | Разминка на льду: катание по кругу вперёд и спиной, скрестные шаги, ускорения на отрезке. ОРУ в движении без шайбы. | 12 | Темп нарастает постепенно; тренер на льду показывает образец движения. |
| Основная · 1 | Техника катания: старты из разных положений, торможения, повороты на двух ногах и на одной. | 10 | 3 серии, отдых между сериями — возврат медленным катанием. Исправлять посадку и работу толчковой ноги. |
| Основная · 2 | Ведение шайбы со сменой направления между конусами, головы вверх. | 12 | Работа потоками по 3–4 человека; усложнение — ведение одной рукой. |
| Основная · 3 | Бросок кистевой по воротам после ведения. | 8 | Следить за положением клюшки и переносом веса; вратарь меняется каждые 2 круга. |
| Основная · 4 | Игра 3×3 в зонах с ограничением касаний. | 10 | Смена звеньев по свистку; разбор одной ошибки после каждой смены. |
| Заключительная | Медленное катание, растяжка, разбор занятия. | 8 | Отметить успехи и один пункт для следующей тренировки. |
| Итого | 60 |
Пример — образец структуры, а не готовая программа: подбирайте упражнения и время под уровень группы, лёд и состав.
Конспект и дневник — в одном месте
Результаты тренировок удобнее держать рядом с дневником хоккеиста: в TeamControl тренер ведёт расписание и дневник, а родители видят прогресс. Не нужно искать, в каком файле лежала прошлая тренировка.